ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧ ਧਰਮ