ಮಂಡಿ ನೋವಿದ್ದರು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುರಿದು ಹೇಗೆ 15 ದಿನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು